Dompter ses émotions pour une meilleure qualité de vie au travail

Formation créée le 05/12/2024. Dernière mise à jour le 10/12/2024.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
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Dompter ses émotions pour une meilleure qualité de vie au travail


Version PDF

Objectifs de la formation

  • Savoir dompter ses émotions en les exprimant et en les accueillant de façon juste et bienveillante pour une meilleure qualité de vie au travail

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute public
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Voyage au cœur des émotions
  • Qu’est-ce qu’une émotion ?
  • Emotion et Intelligence Emotionnelle
  • Développer son Intelligence Emotionnelle en 4 étapes
La sophrologie : outil efficace pour dompter ses émotions
  • Qu’est-ce que la sophrologie ?
  • Pourquoi la sophrologie comme outil de gestion des émotions ?
  • Apprendre à dompter ses émotions au quotidien
  • Atelier : Gérer les émotions fortes par le «breathwork» (travail de la respiration)
  • Apprendre à détendre le corps pour apaiser l’esprit
  • Nettoyer les zones de souffrances des difficultés corporelles (tensions, douleurs, images ou pensées négatives, échec...)
  • Prendre du recul pour mieux appréhender la situation avec des techniques corporelles

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence.
  • Questions orales ou écrites (QCM).
  • Mises en situation.
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
  • Certificat de réalisation de l’action de formation.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Modalités de certification

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • A la fin de la formation le stagiaire sera capable de répondre aux objectifs pédagogiques du programme.

Capacité d'accueil

Entre 2 et 8 apprenants

Délai d'accès

2 semaines

Accessibilité

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