Dompter ses émotions pour une meilleure qualité de vie au travail
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Formation créée le 05/12/2024. Dernière mise à jour le 10/12/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation Version PDF
Objectifs de la formation
- Savoir dompter ses émotions en les exprimant et en les accueillant de façon juste et bienveillante pour une meilleure qualité de vie au travail
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Toute public
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Voyage au cœur des émotions
- Qu’est-ce qu’une émotion ?
- Emotion et Intelligence Emotionnelle
- Développer son Intelligence Emotionnelle en 4 étapes
-
La sophrologie : outil efficace pour dompter ses émotions
- Qu’est-ce que la sophrologie ?
- Pourquoi la sophrologie comme outil de gestion des émotions ?
- Apprendre à dompter ses émotions au quotidien
- Atelier : Gérer les émotions fortes par le «breathwork» (travail de la respiration)
- Apprendre à détendre le corps pour apaiser l’esprit
- Nettoyer les zones de souffrances des difficultés corporelles (tensions, douleurs, images ou pensées négatives, échec...)
- Prendre du recul pour mieux appréhender la situation avec des techniques corporelles
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- A la fin de la formation le stagiaire sera capable de répondre aux objectifs pédagogiques du programme.
Capacité d'accueil
Entre 2 et 8 apprenants
Délai d'accès
2 semaines
Accessibilité
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