Savoir dire non

Formation créée le 15/05/2023. Dernière mise à jour le 04/12/2024.
Version du programme : 2

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui

Savoir dire non


Et si dire NON était une clé et un moyen de s’affirmer pour mieux comprendre comment fonctionnent les relations humaines ?

Version PDF

Objectifs de la formation

  • Renforcer sa capacité à poursuivre ses objectifs
  • Oser manifester son désaccord de façon constructive
  • Savoir dire NON
  • Libérer et maîtriser sa spontanéité

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute personne souhaitant avoir une attitude affirmée en gérant ses émotions
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Le mode d’expression
  • Les tendances affirmatives et expressives
  • Les différents types de comportements
  • Clarifier, définir et élargir ses limites
  • Ce qu’on ne peut accepter
  • A quel moment peut-on dire NON ?
La pression de l’urgence
  • Identifier notre rapport au temps et à l’urgence
  • Dire NON c’est créer un évènement positif
  • Renforcer notre maîtrise de la situation
  • Votre comportement spontané
  • Bien identifier mes objectifs
  • Savoir rester ferme
  • S’adapter aux positions de votre interlocuteur
Le registre des émotions
  • Identifier et gérer ses émotions
  • Prendre conscience de l’utilité de chaque émotion
  • Mettre un mot sur ses émotions
  • Reconnaître ses droits
  • Maintenir le NON et continuer à s’exprimer en s’affirmant
  • Intervenir avec le bon tempo
  • Comment mettre fin à la situation tendue
Résultats
  • S’affirmer avec plus de fermeté tout en gardant une relation diplomate et équilibrée
  • Une sensation d’être plus en phase avec soi-même et ses ressentis
  • Une capacité à développer des échanges plus authentiques dans le respect de soi et de l’autre

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence.
  • Questions orales ou écrites (QCM).
  • Mises en situation.
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
  • Certificat de réalisation de l’action de formation.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Quiz en salle
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Modalités de certification

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • A la fin de la formation le stagiaire sera capable de répondre aux objectifs pédagogiques du programme.
Modalité d'obtention
  • Délivrance d'une attestation

Lieu

EVRYWARE 38 cours BLAISE PASCAL 91000 EVRY-COURCOURONNES

Capacité d'accueil

Entre 3 et 6 apprenants

Délai d'accès

1 semaine

Accessibilité

Evryware s’adapte à vos besoins et vos contraintes de handicap. Contactez-nous pour créer votre formation sur mesure : formation@evryware.fr - 01 60 87 12 60