Gérer et prévenir le stress

Formation créée le 15/05/2023. Dernière mise à jour le 05/12/2024.
Version du programme : 2

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
Besoin d’adapter cette formation à vos besoins ? N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure ! Nous contacter

Gérer et prévenir le stress


Vous souhaitez comprendre et gérer votre stress en sachant rebondir face aux situations sensibles. Cette formation est faite pour vous et votre efficacité professionnelle

Version PDF

Objectifs de la formation

  • Comprendre et gérer le stress
  • Poser les bases d’une efficacité professionnelle, en sachant rebondir face aux situations sensibles

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute personne souhaitant opter pour une meilleure gestion de son stress
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

La définition générale du stress
  • Le stress : réaction positive ou négative
  • Les manifestations du stress
  • Le syndrome général d'adaptation ou stress
  • Les conséquences générales du stress
  • Les stresseurs professionnels
  • Les facteurs de stress
La gestion du stress
  • L’attention physiologique : l’hygiène de vie
  • L’attention psychologique : les émotions
  • La méthode du Dr Vittoz
La gestion des relations
  • L’analyse transactionnelle
  • La communication non violente de Marshal Rosenberg
  • L’anticipation des réactions de l’entourage (Ned Herrmann)
  • L’affirmation de soi et ses 3 comportements refuges
Stratégie de réussite : points d’appui, axes d’amélioration

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence.
  • Questions orales ou écrites (QCM).
  • Mises en situation.
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
  • Certificat de réalisation de l’action de formation.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Quiz en salle
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Modalités de certification

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • A la fin de la formation le stagiaire sera capable de répondre aux objectifs pédagogiques du programme.
Modalité d'obtention
  • Délivrance d'une attestation

Lieu

EVRYWARE 38 cours BLAISE PASCAL 91000 EVRY-COURCOURONNES

Capacité d'accueil

Entre 3 et 6 apprenants

Délai d'accès

0 semaine

Accessibilité

Evryware s’adapte à vos besoins et vos contraintes de handicap. Contactez-nous pour créer votre formation sur mesure : formation@evryware.fr - 01 60 87 12 60